Mein Alltag war mir schon immer super wichtig. Er findet nun mal alle Tage statt und müssen diese Tage nicht voller Liebe gestaltet sein. Auch ich habe das Spiel im Idealbild Schule, Ausbildung, Job, Familie mitgemacht. Ich hatte super viel Stress, Druck und bin über meine Grenzen gegangen. Schlussendlich war ich eine frustrierte und traurige Frau, die nicht mehr wusste wer sie ist. Und dann habe ich es verändert.

Während meiner Entfaltung, Entwicklung und Veränderung war mir die Gestaltung meines Alltags sehr wichtig. Also wie möchte ich mich in meinem Alltag fühlen? Was möchte ich machen? 

Dabei habe ich diese Rituale in meinen Alltag einfließen lassen, welche mich in meiner Selbstliebe und in meinem Alltag immer mehr gestärkt haben:

⋙ Sanfte Morgen-Routine: 30 Minuten am Morgen nur für mich, warmes Wasser mit Zitrone trinken, Vitalstoffe einnehmen und in Ruhe fertig machen, Durchatmen.

⋙ Verwendung von ätherischen Ölen haben meinen Alltag so sehr verbessert. Ich nutze diese für meine körperliche Pflege: Am Abend Lavendel mit etwas Mandelöl und am Morgen Cedarwood mit etwas Mandelöl für mein Gesicht. Rosemary, Wild Orange, Peppermint, Ginger uvm. nutze ich für meine Gefühlswelt und mein tägliches Wohlbefinden. Rosemary kommt aktuell täglich auf mein Soul-Armband oder mit Wild Orange „Das Öl der Fülle und des Reichtums“ reibe ich mir meine Hände ein und atme tief durch und nehme mir 2 Minuten Aromaauszeit. Hier findest du die Öle, die ich verwenden.

⋙ Räuchern. Natürlich räuchere ich als Schamanin. Ich liebe es. Je nach Stimmung mache ich es Morgen oder während des Tages, wenn ich spüre ich brauche eine Auszeit um mehr zu mir zu kommen. Aber ich mache es nicht täglich. Im Winter zum Beispiel räuchere ich viel mehr als im Sommer. Ich nutze dabei weißen Salbei – wirkt reinigend und Palo Santo – wirkt stärkend. Hier findest du ein tolles Räucherset.

⋙ Meditation, Pausen und Durchatmen. Ich nehme mir Zeit für eine Meditation. Bei mir sieht es so aus, dass ich mich bequem hinsetze, die Augen schließe und beobachte, was meine Gedanken machen. Ich lasse alles fließen. Dann nutze ich die Zeit, um auch meine Wünsche zu visualisieren. Oft mache ich es am Abend auch im Bett. Bevor ich einschlafe, visualisiere ich mein Leben und wie ich mich fühlen möchte. Ist auch sehr gut in der Einschlafzeit, da das Unterbewusstsein dafür sehr empfänglich ist für diese Informationen. Und ich mache Pausen am Tag. Mal 2 Minuten, mal 10 Minuten oder auch mal mehr. Ich schaue aus dem Fenster raus, ich trinke in Ruhe einen Tee oder lese. Einfach Pause im Alltag und durchatmen und den Tag bewusst wahrnehmen.

⋙ Musik hören. Ich höre unglaublich gern Musik. Ich liebe den Indie Musikstil sehr. Langezeit wusste ich das gar nicht mehr, welche Musik ich mag. Damals noch hörte ich die Musik, wo ich mit 20 zu getanzt hatte, aber auch das hat sich verändert. Beim arbeiten, kochen oder mit den Kids wir hören Musik. Hier mal meine Musikempfehlung für dich.

⋙ Massagen und Klangreisen. Ich gehe regelmäßig zu Massagen oder Klangreisen. Das steigert mein Wohlbefinden enorm. Und ich liebe Berührungen. Das ist fest in meinem Alltag integriert. Auch zu Hause gebe ich mir selbst eine Fußmassage oder lasse mich von meinem Partner massieren. Dazu nutzen wir gern die ätherischen Öle mit. Es ist einfach so ein wohliges Gefühl.

⋙ Kakao trinken. Das ich mal von Kaffee wegkomme und stattdessen den Genuss von Kakao liebe, hätte ich vor 5 Jahren nicht geglaubt. Bewusstseinsentfaltung ist alles. Am Morgen eine liebevolle Tasse zeremonieller Kakao getrunken und mein Herz öffnet sich für meinen Tag. Der Kakao wärmt und öffnet mich immer wieder von innen und lässt mich strahlen. Ich trinke den Kakao von *Kakao Mischa*. Ich habe sogar einen Mini-Rabattcode. Mit meinem Code SUSANFAUST erhältst du 5% Rabatt. Probiere es einfach mal aus. Auch eine Anleitung und Infos zum Kakao sind in deiner Bestellung enthalten. Sehr liebevoll gemacht.

⋙ Schreiben. Ich habe die letzten Jahre super viel geschrieben. Ich habe ein Buch, wo ich eine Zeit lang täglich alle meine Gedanken und Gefühle hineingeschrieben habe. Gerade in der starken Phase der Veränderung habe ich so viel geschrieben und es tat so gut. Alles aus meinem Kopf lag in diesem Buch und mit der Zeit habe ich auch die schrecklichen Gedanken, wo ich mich für schämte aufgeschrieben und es war eine Wohltat. Schreiben unterstützt mich immer wieder auf meinem Weg. 

⋙ Am Abend im Bett vor dem Schlafen gehen, reibe ich mir meine Füße mit Rosemary-Öl ein und lege ich mich noch auf meine Akupressurmatte. Gerade, wenn der Tag etwas taffer war. Diese Matte unterstützt mich abzuschalten und in einen entspannten Schlaf über zu gehen. 

Diese Rituale machen meinen Tag so viel gelassener. Natürlich ist nicht jeder Tag gleich, auch wenn die Tage mal etwas unausgeglichener sind, sind diese Rituale dann mein Anker. Vielleicht möchtest du auch mal eines der Rituale für dich ausprobieren.

Love, Susan